Специалист по питанию и диете Йешим Озджан рассказала о самых распространенных ошибках в питании.
Первое, на что она указала, был приём воды с лимоном и уксусом, которую выпивают утром натощак, также отметив, что это не сжигает жир и не вызывает потерю, а в случае, если вы чувствительны и у вас проблемы с желудком, такие как гастрит и язва, состояние здоровья может и вовсе ухудшиться.
Также Йешим указала на другие основные ошибки в питании:
1. Питаться 1 раз в день (оставаться голодными)
2. Не делать перекусы
3. Не завтракать
4. Не употреблять хлеб (цельнозерновой, ржаной, гречневый)
5. Употреблять только фрукты
6. Употреблять продукты или напитки класса «лайт».

Источник

Команда Russian Türkiye