Повышенный уровень адреналина во время занятий спортом может вызвать такие проблемы, как нарушение сердечного ритма, изменение артериального давления и чрезмерное увеличение частоты сердечных сокращений.
В зависимости от этих показателей могут возникнуть внезапные проблемы с сердцем или даже смерть от сердечного приступа.
По этой причине тем, кто ведет малоподвижный образ жизни и хочет начать заниматься спортом или участвовать в соревновательных видах спорта, рекомендуется сначала обязательно пройти кардиологическое обследование.
Специалисты по кардиологии объяснили правила, которые необходимо учитывать, чтобы не утомлять сердце при занятиях спортом.
1. Во время занятия спортом пить воду
2. Каждый день совершать 10.000 шагов
3. Во время занятий спортом проверять свой пульс
4. Не заниматься спортом с самого утра и через короткое время после еды
5. Не принимать слишком горячий или холодный душ после спорта
6. Не заниматься спортом при очень жаркой или холодной погоде

Источник

Команда Russian Türkiye