Йогурт – отличный продукт.
А почему, мы опишем ниже:
1. Источник кальция. Стакан йогурта содержит 250-300 миллиграммов кальция.
2. Помогает контролировать вес и сохраняет чувство сытости.
3. Благодаря высокому содержанию белка он не вызывает секрецию инсулина и, таким образом, поддерживает баланс веса.
В 100 граммах йогурта содержится 12-13 граммов качественного белка.
4. Благодаря высокому содержанию пробиотиков поддерживает иммунитет.
5. Защищает целостность костей благодаря содержанию кальция и витамина D.

Источник

Команда Russian Türkiye