Специалисты составили небольшой список продуктов и блюд, которые полезнее всего употреблять на завтрак:
1. Авокадо, который обеспечивает чувство сытости с точки зрения белкового и жирового баланса.
2. Блины из шпината.
3. Много зелени.
4. Сухофрукты.
5. Хлеб на закваске (для тех, кто не может обойтись без хлеба на завтрак).

А также специалисты посоветовали держаться подальше от овощей фри и пирогов (бёреков).

Источник

Команда Russian Türkiye